Bem-vinda ao Alma Wellness Club
Corpo, mente e Alma. Juntas.
Um desafio de 30 dias para transformar seu corpo, sua mente e sua rotina com leveza, acolhimento e direção diária.
- Treinos para casa ou academia
- Plano alimentar descomplicado
- Apoio diário pelo WhatsApp
O que você recebe
Tudo o que você precisa para atravessar os 30 dias com clareza.
Uma experiência guiada, direta e humana: sem excesso de informação, sem promessas vazias e sem deixar você caminhar sozinha.
Quero participarPlano alimentar completo e descomplicado
Treinos para academia ou para fazer em casa
Acompanhamento e motivação diária
Conteúdos para cuidar da saúde mental
Suporte pelo WhatsApp e comunidade feminina
Antes e depois
Transformações reais de mulheres que decidiram começar.
Transformação 1
Transformação 2
Transformação 3
Transformação 4
Transformação 5
Transformação 6
Mais que um desafio.
Um novo estilo de vida.Talvez você se reconheça
Cuidar de si não precisa ser solitário, pesado ou confuso.
Você começa motivada, mas a rotina engole seus planos antes de virar hábito.
Você quer cuidar do corpo sem entrar em dietas rígidas, culpa ou pressão.
Você sente falta de direção e de alguém caminhando junto nos dias difíceis.
O desafio
30 dias para transformar corpo, mente e rotina com apoio real.
O Alma Wellness Club foi criado para mulheres que querem resultado, mas não se identificam com pressão, dietas rígidas ou a sensação de precisar dar conta de tudo sozinha.
Aqui, treino, alimentação, saúde mental e comunidade caminham juntos para que o processo seja possível, acolhedor e consistente.
Falar com a Lara no grupoComo funciona
Um caminho simples para você só precisar dar o próximo passo.
Você entra no grupo
Recebe as orientações iniciais e entende como atravessar os 30 dias com clareza.
Segue o plano
Treino, alimentação e conteúdos de bem-estar avançam juntos, em uma rotina possível.
Recebe apoio diário
Acompanhamento, motivação e comunidade para você manter consistência com suporte.
Constrói continuidade
O objetivo é sair do desafio com mais energia, confiança e base para manter seus hábitos.
Sobre a Lara
O Alma nasceu para lembrar você de que cuidar de si é um ato de amor.
Eu sou a Lara Gomes, empresária e estudante de Educação Física.
Por muitos anos, tive minha própria academia e criei o Desafio Gymrats, que já ajudou mais de 2 mil mulheres a transformarem seus hábitos. Mas, ao longo dessa jornada, percebi que a verdadeira transformação vai muito além do físico.
Foi por isso que nasceu o Alma Wellness Club: um lugar onde corpo, mente e alma caminham juntos.
Eu também criei o Alma porque, por muito tempo, achei que precisava enfrentar tudo sozinha.
Passei por momentos em que me senti perdida, desmotivada e sem forças para continuar. Até que recebi apoio de pessoas que eu nem conhecia e entendi que ninguém precisa enfrentar seus desafios sozinho.
Foi daí que nasceu o Alma: um lugar para acolher, apoiar e lembrar que você não precisa carregar tudo sozinha.
O propósito do Alma é estar ao seu lado nos dias difíceis, celebrar cada pequena conquista e ajudar você a descobrir que é muito mais forte do que imagina.
Comunidade Alma
Você não precisa enfrentar essa caminhada sozinha.
A Comunidade Alma nasceu para conectar mulheres que compartilham o mesmo objetivo: cuidar de si, criar hábitos saudáveis e encontrar apoio em cada etapa da jornada.
É um espaço seguro, leve e sem julgamentos, onde você encontra motivação, pertencimento e a certeza de que sempre terá alguém torcendo por você.
Entrar no grupo do Alma no WhatsAppDúvidas frequentes
Antes de entrar no desafio.
O desafio dura quanto tempo?
O Alma Wellness Club é um desafio de 30 dias, com treino, alimentação, conteúdos de bem-estar, acompanhamento e comunidade.
Preciso treinar em academia?
Não. O desafio contempla treinos para academia ou para fazer em casa, para que você consiga adaptar o processo à sua rotina.
É uma dieta restritiva?
A proposta é um plano alimentar completo e descomplicado, com leveza e consistência. O Alma não comunica extremos nem promessas milagrosas.
Como recebo o acompanhamento?
O suporte acontece pelo WhatsApp, com motivação diária e acesso a uma comunidade feminina para compartilhar a caminhada.
A Comunidade Alma é gratuita?
Sim. A comunidade foi pensada como um espaço gratuito de apoio, motivação e pertencimento para mulheres que querem cuidar de si.
Participe do desafio
A sua transformação começa aqui.
Fale com a Lara no grupo para receber os detalhes do Alma Wellness Club e entender o melhor caminho para começar.
Contato: contatoalmawclub@gmail.com · 21 99754-2912